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Tener un abdomen plano va más allá de sólo verte bien. La acumulación de grasa en esa área está relacionada con enfermedades como la diabetes.

Debes tomar en cuanta varios aspectos de tu vida si quieres tener un abdomen plano, no sólo basta con una rutina intensa de abdomen realizada 2 o 3 veces por semana.

Muchas mujeres evitan los ejercicios de fuerza por miedo a desarrollar "de más" su cuerpo. ¿Tú eres una de ellas?

Si eres mujer, deberías de estar haciendo ejercicios de fuerza desde este preciso momento.Basta ya de creencias erróneas, hacer rutinas con pesas no te pondrá como fisicoculturista.
¡Te lo prometo!

Para bajar de peso y empezar a llevar una vida más saludable es importante crear hábitos, para esto hay que reiniciar tu cerebro para que éste se vuelva un gran aliado de tu programa.
Aquí te sugiero algunas ideas con las que podrías empezar.

No por nada se le conoce como el alimento de los Dioses, ya que los aztecas y mayas le rendían tributos por sus grandes propiedades nutriciones y por supuesto su sabor.
De la semilla del caco se pueden extraer 3 sustancias: licor de cacao, manteca de cacao y cocoa en polvo. Todos ellos se utilizan para hacer diferentes productos tanto comestibles como de belleza.

Rinde para 10 Porciones (1 cucharón y medio por persona)

INGREDIENTES:

- 10 calabacines

- 1/2 manojo de eneldo fresco

- 1/2 cucharadita de sal de mar 

- 1/2 cucharadita de piminta negra gorda recién molida

- 1 1/2 taza de cebolla blanca picada

- 4 dientes de ajo asados

En ocasiones sucede que no se puede entrenar con la misma intensidad que quisiéramos. La dieta no ha cambiado ni los patrones de sueño, sin embargo el cuerpo se siente mucho más cansado y no puede realizar la misma rutina que una semana antes había hecho muy bien.

Y aquí entra la duda de ¿qué podría estar causando esta disminución de la energía?

El té verde contiene un tipo de antioxidantes muy potentes llamados catequinas. De estos la mas destacable es la Epigalocatequina -3 galato (EGCG)

Esta sustancia previene la obesidad, acelera el metabolismo, disminuye los niveles de grasa y de azúcar en la sangre.